سهى أبوغوش,
الأخصائية سهى أبوغوش,
أخصائية نفسية في عمان,
أفضل اخصائية نفسية في عمان الأردن,
خدمات العلاج النفسي في الأردن,
استشاري نفسي في عمان,
العلاج النفسي الشخصي في الأردن,
العلاج النفسي للبالغين والأطفال في عمان,
الاستشارات النفسية الفردية والعائلية في الأردن,
تحسين الصحة النفسية في عمان,
مركز علاج نفسي متخصص في الأردن,
أفضل خدمات العلاج النفسي في عمان,
خبراء العلاج النفسي في الأردن,
أفضل أخصائية نفسية في عمان الأردن,
الأخصائية النفسية سهى أبوغوش,
أفضل أخصائية نفسية,
عمان الأردن,
العلاج النفسي,
الاكتئاب,
القلق,
العلاقات العائلية,
الصحة النفسية,
التواصل البيني,
العلاج السلوكي المعرفي,
الاستشارة النفسية,
خبيرة في علم النفس السريري في الأردن,
أفضل معالجة للاكتئاب في عمان الأردن,
متخصصة في علاج القلق والضغوطات في الأردن,
أفضل مستشارة للعلاقات العائلية في عمان الأردن,
معالجة نفسية متميزة للاضطرابات العاطفية في الأردن,
أفضل مستشارة للصحة النفسية في عمان الأردن,
متخصصة في علاج الاكتئاب الناجم عن الضغوطات اليومية في الأردن,
أخصائية نفسية متفانية في تقديم الدعم النفسي للأطفال في الأردن,
أفضل معالجة للاكتئاب لدى المراهقين في عمان الأردن,
متخصصة في علاج الضغوطات النفسية للشباب في الأردن,
خبيرة في علاج الاضطرابات النفسية للأطفال والمراهقين في عمان الأردن,
أفضل معالجة للاكتئاب بالعلاقات الإيجابية في الأردن,
متخصصة في علاج القلق والهلع للبالغين في عمان الأردن,
معالجة نفسية متميزة للاضطرابات النفسية الشخصية في الأردن,
خبيرة في علاج الاكتئاب الناجم عن الحياة الزوجية في عمان الأردن,
أفضل مستشارة للعلاج النفسي الجماعي في الأردن,
متخصصة في علاج الاكتئاب بالتحفيز العقلي في عمان الأردن,
خبيرة في علاج الاكتئاب لدى المسنين في الأردن,
أفضل معالجة للقلق الاجتماعي في عمان الأردن,
متخصصة في علاج الضغوطات النفسية للمرضى المصابين بالأمراض المزمنة في الأردن,
العلاج النفسي,
الإرشاد النفسي,
التشخيص النفسي,
الاكتئاب,
القلق النفسي,
نوبات الهلع,
الاستشارات الزوجية,
الاستشارات الأسرية,
التغلب على المشكلات النفسية,
الورش التدريبية في الصحة النفسية,
العلاج السلوكي المعرفي,
العلاج بالمعرفة,
العلاج النفسي الحديث,
الأساليب الإرشادية,
التحليل النفسي,
العلاقة المهنية,
تحسين جودة الحياة النفسية,
الوعي بأهمية الرعاية النفسية,
المجتمع المحلي,
العلاقات العائلية,
الاضطرابات النفسية,
التحديات النفسية,
العلاج الإرشادي,
العلاج العائلي,
الصحة العقلية,
الوعي النفسي,
التوعية بالصحة النفسية,
الاستشارات الفردية,
التوجيه النفسي,
الدعم النفسي,
المشاكل الشخصية,
التحسين الشخصي,
الإيجابية النفسية,
الصحة العاطفية,
العلاقات الشخصية,
الاستقرار العاطفي,
التواصل الفعّال,
الرعاية النفسية,
التحليل السلوكي,
العلاج الجماعي,
الاكتئاب السريري,
الاكتئاب العملي,
الاضطراب الثنائي القطب,
الاكتئاب النسائي,
الاكتئاب لدى المراهقين,
الاكتئاب لدى كبار السن,
الصحة النفسية للأطفال,
الصحة النفسية للمراهقين,
الصحة النفسية للشباب,
الصحة النفسية للكبار,
الصحة النفسية لكبار السن,
العلاقات العاطفية السليمة,
التواصل الزوجي,
التواصل الأسري,
تقوية العلاقات العائلية,
الصدمة النفسية,
التعافي من الصدمة,
الصحة النفسية في مجال العمل,
التوعية بالذات,
الحياة الإيجابية,
الصحة النفسية للمجتمع,
أخصائية نفسية
العلاقات الاجتماعية الصحية,
التحسين الذاتي,
التوجيه المهني,
الصحة النفسية للمهاجرين,
الصحة النفسية للأقليات,
الاكتئاب بسبب العمل,
القلق بسبب العمل,
التوازن بين العمل والحياة,
الإدمان والتعافي,
العنف الأسري,
التحول النفسي,
العلاقة بالماضي والحاضر,
الصحة النفسية للمدمنين,
الصحة النفسية للمشردين,
العلاج النفسي للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة,
العلاج النفسي للشلل الرعاش,
العلاج النفسي للإصابات الرأسية,
الاكتئاب بعد الولادة,
التواصل مع الأطفال,
الصحة النفسية للأطفال ذوي الأمراض المزمنة,
العلاج النفسي لضحايا العنف الجنسي,
العلاج النفسي للضحايا المعنفين,
الاكتئاب لدى اللاجئين,
التواصل العاطفي مع الأطفال والمراهقين,
الاكتئاب الشتوي,
التواصل مع الأشخاص ذوي اضطراب طيف التوحد,
العلاج النفسي لضحايا الإرهاب,
العلاج النفسي للمصابين بالتوحد,
العلاج النفسي لضحايا الحروب,
الصحة النفسية للمهاجرين غير الشرعيين,
الاكتئاب لدى المسنين,
العلاج النفسي للضحايا الجرائم,
الصحة النفسية لضحايا الاضطهاد,
العلاج النفسي للضحايا من العنف الأسري,
العلاج النفسي للمعتمرين والحجاج,
الصحة النفسية للمصابين بالأمراض العقلية,
العلاج النفسي للأشخاص المصابين بالاكتئاب البيولوجي,
التواصل مع الأطفال المعاقين عقلياً,
الصحة النفسية للأشخاص المعتمدين على التكنولوجيا,
الصحة النفسية للأطفال المواجهين للتنمر,
العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من الضغوطات الحياتية,
أخصائية نفسية
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدودي,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوس,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري,
العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الإنترنت,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الألعاب الإلكترونية,
الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على المخدرات,
العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الكحول,
أخصائية نفسية,
الصحة النفسية,
التغيير السلوكي,
التفكير السلبي,
التفكير المعرفي,
التدريب على المهارات,
السلوكيات الإيجابية,
الاستجابة المعرفية,
تحليل السلوك,
إعادة التأهيل السلوكي,
تعزيز المعرفة,
فهم الذات,
التعلم الذاتي,
تحسين الوعي,
تعلم المهارات الحياتية,
استراتيجيات التفكير الإيجابي,
العمل بالأهداف,
التعلم الذاتي والنمو الشخصي,
العلاج النفسي المتكامل,
العلاج النفسي المعاصر,
تقنيات العلاج الحديثة,
النهج الشخصي للعلاج,
العلاج النفسي الاستنشاقي,
تقنيات التفكير المباشر,
العلاج النفسي التحليلي الوظيفي,
العلاج النفسي الجسدي,
العلاج النفسي البيولوجي,
تحليل السلوك,
العلاج السلوكي المباشر,
السلوك الإيجابي,
العلاج السلوكي المعرفي المتكامل,
العلاج السلوكي الإيحائي,
تغيير النمط السلوكي,
الاستجابة التعويضية,
الحركة السلوكية,
الإفادة المعرفية,
تقويم السلوك,
أخصائية نفسية
تحليل المعرفة,
العلاج بالمعرفة المباشر,
تنمية المهارات المعرفية,
تعزيز التفكير الإيجابي,
تحسين الذاكرة والانتباه,
استخدام تقنيات التعلم السريع,
تعلم الاستراتيجيات الذهنية,
تطوير الذكاء العاطفي,
العلاج النفسي المعاصر,
العلاج النفسي التكاملي,
تقنيات العلاج النفسي الحديثة,
العلاج النفسي بالمراجعة النقدية,
تطوير العلاقة العميل-المعالج,
العلاج النفسي بالتحفيز الدماغي العميق,
العلاج النفسي بالتفكير المنطقي,
الحوار السلوكي,
إعادة الهيكلة السلوكية,
العلاج السلوكي المتقدم,
التدريب على التصرف,
الاستجابة المرنة,
التغيير المعرفي,
العلاج السلوكي المركز على الهدف,
التعامل مع الاعتراضات,
الإرشاد السلوكي,
التفكير الإبداعي,
تحليل الخطط العقلية,
التعلم النشط,
تطوير المهارات العقلية,
العلاج بالتفكير المرن,
تعزيز الوعي الذاتي,
تحسين الذاكرة والتركيز,
الإدراك المعرفي,
العلاج النفسي بالتكنولوجيا,
العلاج النفسي بالتأمل,
العلاج النفسي بالتحفيز الكهربائي,
العلاج النفسي بالعلاقة العميل-المعالج عبر الإنترنت,
التدريب النفسي عبر الإنترنت,
العلاج النفسي بالألعاب الذهنية,
التحفيز الذهني الموجه,
العلاج النفسي بالتقنيات الحديثة,
العلاج المعرفي-السلوكي للأطفال,
تقنيات تحسين السلوك,
تدريب التحفيز السلوكي,
الاستجابة المعرفية للتحفيز,
معالجة الأفكار السلبية,
العلاج السلوكي المعرفي للقلق,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطرابات الطعام,
تدريب العلاقات الاجتماعية,
العلاج المعرفي-السلوكي للإدمان,
أخصائية نفسية
تعزيز المعرفة الذاتية,
تحسين الإدراك الذاتي,
تطوير مهارات المعرفة,
العلاج بالتعرف على الضغوطات,
تحليل الأفكار والمعتقدات,
تطوير الوعي الذاتي,
تعزيز الحلول المعرفية,
تقنيات التفكير البناء,
تعزيز الوعي الذاتي والتغيير الذاتي,
العلاج النفسي بالموجات الدماغية,
التدريب النفسي بالواقع الافتراضي,
العلاج النفسي بالمساعدة الذكاء الصناعي,
التحفيز الذهني البصري,
العلاج النفسي بالتحفيز المغناطيسي الحيوي,
العلاج النفسي بالصوتيات العصبية,
العلاج النفسي بالتحليل الكمي للبيانات,
التدريب النفسي بالواقع المعزز,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب الثنائي القطب,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب النفسي الحاد,
تقنيات الاسترخاء السلوكي,
العلاج السلوكي المعرفي للهلع الاجتماعي,
العلاج السلوكي المعرفي للتوتر العام,
العلاج السلوكي المعرفي للفوبيا,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب العام,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الهوس,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم بالغضب,
العلاج السلوكي المعرفي للتعبير عن المشاعر,
العلاج بالمعرفة للإدمان على الإنترنت,
تحليل العلاقة بين التفكير والمشاعر,
العلاج بالمعرفة لتحسين العلاقات الشخصية,
تطوير الذاكرة والانتباه بالعلاج بالمعرفة,
العلاج بالمعرفة للتخلص من التوتر النفسي,
العلاج بالمعرفة لتعزيز القدرة على اتخاذ القرار,
العلاج بالمعرفة لتقليل الاكتئاب والقلق,
تحسين الصحة النفسية بالعلاج بالمعرفة والتصرف,
العلاج النفسي بالاستشعار عن بعد,
التدريب النفسي بالواقع الافتراضي للتغلب على الفوبيا,
العلاج النفسي بالتكنولوجيا الحيوية,
العلاج النفسي بالروبوتات الاجتماعية,
العلاج النفسي بالألعاب الافتراضية,
العلاج النفسي بالتطبيقات الذكية,
العلاج النفسي بالواقع المعزز لتطوير المهارات الاجتماعية,
العلاج النفسي بالتنمية البشرية المدعومة بالتكنولوجيا,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب الحاد,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الهلع,
تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمواجهة المخاوف,
العلاج السلوكي المعرفي للإدمان على المخدرات,
العلاج السلوكي المعرفي للصدمة النفسية,
العلاج السلوكي المعرفي للعلاقات العاطفية المضطربة,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب النوم,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم في الغضب,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب النفسي بعد الصدمة,
تقنيات التدريب على الاستجابة المرنة في العلاج السلوكي المعرفي,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الثقة بالنفس,
العلاج بالمعرفة للتحكم في التوتر والقلق,
العلاج بالمعرفة لتحسين الاتصال البيني,
أخصائية نفسية
العلاج النفسي بتقنيات التفاعل اللفظي,
العلاج النفسي بالذكاء الاصطناعي,
العلاج النفسي بالواقع المعزز لمواجهة المخاوف,
العلاج النفسي بالألعاب الافتراضية لتحسين الاتصال الاجتماعي,
العلاج النفسي بالتقنيات الحسية,
تحسين التفاعل بين المريض والمعالج بالعلاج النفسي الحديث,
العلاج النفسي بتطبيقات الهاتف المحمول,
العلاج النفسي بالتنويم المغناطيسي,
تقديم الدعم النفسي عن بُعد بواسطة التكنولوجيا,
العلاج النفسي بالتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب الثنائي القطب,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب النفسي الحاد,
تقنيات الاسترخاء السلوكي,
العلاج السلوكي المعرفي للهلع الاجتماعي,
العلاج السلوكي المعرفي للتوتر العام,
العلاج السلوكي المعرفي للفوبيا,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب العام,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الهوس,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم بالغضب,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب النفسي بعد الصدمة,
تقنيات التدريب على الاستجابة المرنة في العلاج السلوكي المعرفي,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب الموسمي,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب بعد الولادة,
العلاج السلوكي المعرفي لمتلازمة القلق العام,
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب بعد العمليات الجراحية,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب المرتبط بالشيخوخة,
العلاج السلوكي المعرفي للمشكلات العاطفية بعد التعرض للإصابة,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب المرتبط بالقلق,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب المرتبط بالإدمان,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الصحة النفسية,
العلاج بالمعرفة للتغلب على الصدمات النفسية,
العلاج بالمعرفة لتحسين القدرة على التعلم,
العلاج بالمعرفة للتعافي من الإدمان,
العلاج بالمعرفة للتحكم في التوتر والقلق لدى الأطفال,
العلاج بالمعرفة للتخلص من الأفكار السلبية,
العلاج بالمعرفة لتعزيز التواصل الاجتماعي والعلاقات الإيجابية,
العلاج بالمعرفة لتحسين مهارات القيادة الذاتية,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصورة الذاتية,
العلاج بالمعرفة للتعافي من العلاقات السامة أو العنف العاطفي,
العلاج النفسي بتقنيات الواقع الافتراضي للمواجهة المعرفية,
العلاج النفسي بتقنيات التفاعل اللفظي الافتراضي,
العلاج النفسي بتقنيات التدريب الواقعي للمهارات الاجتماعية,
العلاج النفسي بتقنيات الواقع المعزز للتخلص من الفوبيا,
العلاج النفسي بالألعاب الافتراضية لمعالجة الصدمات النفسية,
العلاج النفسي بالتطبيقات الذكية لدعم الصحة النفسية,
العلاج النفسي بتقنيات التعرف على الصور للتعامل مع الافكار السلبية,
العلاج النفسي بتقنيات التفاعل الحسي للتغلب على الهلع والقلق,
أخصائية نفسية
العلاج السلوكي المعرفي للتوتر العملي,
العلاج السلوكي المعرفي للقلق الاجتماعي,
العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب الهوسي-الوسواسي,
العلاج السلوكي المعرفي للهوس بالتفكير,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب الموسمي,
العلاج السلوكي المعرفي للمشاكل العاطفية بعد الطلاق,
العلاج السلوكي المعرفي للمشاكل العاطفية بعد فقدان العمل,
العلاج السلوكي المعرفي للتوتر العائلي,
العلاج السلوكي المعرفي للإدمان على الكحول,
العلاج السلوكي المعرفي للخوف من المواقف الاجتماعية,
العلاج بالمعرفة للتعافي من الإدمان على المخدرات,
العلاج بالمعرفة لتحسين العلاقات العائلية,
العلاج بالمعرفة للتعافي من الإصابة النفسية بعد حادث سيارة,
العلاج بالمعرفة للتعافي من العنف الأسري,
العلاج بالمعرفة لتحسين النوم والراحة,
العلاج بالمعرفة لتحسين الأداء الدراسي والعملي,
العلاج بالمعرفة لتحسين التواصل مع الأطفال ذوي التوحد,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الرعاية الذاتية والتنمية الشخصية,
العلاج بالمعرفة للتخفيف من الضغوط اليومية والتوترات,
العلاج النفسي بتقنيات التدريب الذهني,
العلاج النفسي بتقنيات التدريب العصبي-اللغوي,
العلاج النفسي بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية,
العلاج النفسي بالتدريب على التفكير الإيجابي,
العلاج النفسي بتقنيات التفكير الناقد,
العلاج النفسي بالتدريب على التحكم بالغضب,
العلاج النفسي بالتدريب على التواصل الفعّال,
العلاج النفسي بالتدريب على إدارة الوقت والتنظيم,
العلاج السلوكي المعرفي لمتلازمة تكرار الأفكار,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم في الغضب لدى الأطفال,
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين الصحة النفسية لدى كبار السن,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المراهقين في التعامل مع ضغوط الدراسة,
العلاج السلوكي المعرفي للتغلب على الشعور بالوحدة والعزلة,
العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الاكتئاب الموسمي في فصل الشتاء,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأطفال في التعامل مع الانفصال الأبوي,
العلاج السلوكي المعرفي لتقليل التوتر والقلق قبل الامتحانات,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المدمنين في الحفاظ على الانتكاسات,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأشخاص في التغلب على الاكتئاب بعد فقدان شخص عزيز,
العلاج بالمعرفة لتحسين مهارات التفكير الإيجابي,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الاندماج الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة,
العلاج بالمعرفة للمساعدة في إدارة العواطف المتقلبة لدى الأطفال,
العلاج بالمعرفة لتعزيز العلاقات العائلية الإيجابية,
العلاج بالمعرفة لمساعدة الأفراد في تطوير استراتيجيات التعامل مع الضغوطات اليومية,
العلاج بالمعرفة لتحسين الصحة النفسية للمسافرين الطويلة المدى,
العلاج بالمعرفة لمساعدة الأشخاص في تحقيق أهدافهم وتحقيق النجاح الشخصي والمهني,
العلاج بالمعرفة للتخفيف من الشعور بالإحباط واليأس لدى الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة,
العلاج النفسي بتقنيات الاسترخاء التلقائي,
العلاج النفسي بتقنيات الاستجابة المرنة للمجتمعات المحلية المتأثرة بالكوارث الطبيعية,
العلاج النفسي بتقنيات الصور الإرشادية الذاتية,
العلاج النفسي بالتوجيه الإلكتروني والدعم عبر الإنترنت,
العلاج النفسي بتقنيات التدريب البيوفيدباك لمساعدة المرضى في التحكم في الألم,
العلاج النفسي بتقنيات العلاج الجماعي عبر الإنترنت,
العلاج النفسي بتقنيات التفكير الإيجابي لتعزيز الصحة النفسية,
أخصائية نفسية
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين الثقة بالنفس,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم في الغضب والتوتر,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأطفال في التحكم بالانفعالات,
العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الأفكار السلبية والتشاؤمية,
العلاج السلوكي المعرفي للتغلب على العادات السلبية والتصرفات الضارة,
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين التواصل الاجتماعي والعلاقات الشخصية,
العلاج السلوكي المعرفي للتعافي من الإصابات العاطفية والنفسية,
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين الأداء الأكاديمي والمهني,
العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأشخاص في تحديد وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية,
العلاج السلوكي المعرفي لتقوية العلاقات العائلية وحل المشاكل الزوجية,
العلاج النفسي بتقنيات التدريب العقلي,
العلاج النفسي بتقنيات الاسترخاء التلقائي الذكي,
العلاج النفسي بتقنيات الصوت البيولوجي للتأمل,
العلاج النفسي بتقنيات التواصل غير المباشر والمرئي,
العلاج النفسي بتقنيات الاسترخاء التوجيهي,
العلاج النفسي بتقنيات البرمجة العقلية لتعزيز الإيجابية,
العلاج النفسي بتقنيات الاسترخاء بالموسيقى والصوتيات,
العلاج النفسي بتقنيات التفكير المنطقي والتحليلي,
العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الضغوطات اليومية في العمل,
العلاج السلوكي المعرفي للتخفيف من القلق قبل العروض العامة,
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين مهارات القرار والتخطيط,
العلاج السلوكي المعرفي لمعالجة الهوس بالأفكار السلبية,
العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في تطوير العلاقات الغرامية,
العلاج السلوكي المعرفي للتخفيف من الاكتئاب بسبب العزلة الاجتماعية,
العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في التعامل مع التغييرات الحياتية,
العلاج السلوكي المعرفي للتخفيف من القلق المرتبط بالأمراض المزمنة,
العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في تجاوز الصدمات النفسية بعد الحوادث,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الاسترخاء والتأمل العميق,
العلاج بالمعرفة لتحقيق التوازن العاطفي والنفسي,
أخصائية نفسية
العلاج بالمعرفة لمساعدة الأفراد في التعبير عن العواطف بشكل صحيح,
العلاج بالمعرفة لتعزيز العلاقات العائلية السليمة والمجدية,
العلاج بالمعرفة لتعزيز الاندماج الاجتماعي لدى الأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة,
العلاج بالمعرفة لتعزيز التفكير الإيجابي والتفاؤل,
العلاج بالمعرفة لمساعدة الأطفال في فهم ومواجهة المشاكل اليومية,
العلاج بالمعرفة لتعزيز القدرة على اتخاذ القرارات السليمة والصحيحة,
العلاج بالمعرفة لمساعدة الأفراد في تطوير مهارات الحياة اليومية,
الصحة النفسية,
العلاج النفسي,
اضطرابات نفسية,
الاكتئاب,
القلق,
العلاقات العائلية,
التوتر النفسي,
العقلية الإيجابية,
العقل والجسم,
النمو الشخصي,
التحليل النفسي,
التطوير الذاتي,
الإرشاد النفسي,
الصحة العقلية,
السلوك البشري,
التطوير الاجتماعي,
علم النفس التربوي,
التفكير الناقد,
التواصل البيني,
العقلية الاجتماعية,
التوجيه النفسي,
التغلب على الصعوبات النفسية,
التطور العاطفي,
العلاج السلوكي المعرفي,
العلاج بالمعرفة,
العلاج النفسي الحديث,
النمو النفسي,
استشارات نفسية,
التواصل العاطفي,
الذكاء العاطفي,
التطور العقلي,
العقلية الإيجابية,
علم النفس السريري,
العلاقة بين العقل والجسم,
الإرشاد النفسي السلوكي,
تحليل الشخصية,
العلاقات الإنسانية,
التفكير الإيجابي,
العقلانية والعواطف,
العلاج النفسي الإيجابي,
التعلم النفسي,
الذكاء العاطفي,
النمو العاطفي,
الصحة العقلية والعاطفية,
السلوك الاجتماعي,
تحليل السلوك,
الاضطرابات النفسية الطفولية,
التوجيه الأسري,
العلاج بالمجموعات,
تطوير الذات والنمو الشخصي,
العقلية الإبداعية,
التواصل العائلي,
استشارات تطوير الذات,
الصحة العقلية لكبار السن,
الإرشاد التربوي,
السلوك الطفولي والتطور النفسي,
تقييم الشخصية,
العلاج السلوكي المعرفي للأطفال,
العلاقات الإنسانية والتواصل البيني,
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب,
التوازن العاطفي والنفسي,
علاج الاكتئاب بالعلاقات الإيجابية,
تقديم الدعم النفسي للأطفال ذوي اضطرابات التواصل,
السلوك الاجتماعي والتفاعل البشري,
العلاج النفسي العائلي للأسر المشتتة,
استراتيجيات التأقلم النفسي مع التغييرات الحياتية,
معالجة الضغوطات النفسية للمراهقين,
تعزيز الاستقرار العاطفي والنفسي للأفراد ذوي اضطرابات الشخصية,
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم بالغضب والعدوانية,
العلاج بالتحفيز العقلي لتحسين الذاكرة والتركيز,
تحسين الصحة العقلية بالنشاط البدني والتمارين الرياضية,
العلاج النفسي للتغلب على الإدمان والسلوكيات الضارة,
مكافحة العزلة الاجتماعية وتعزيز الاندماج الاجتماعي,
العلاج السلوكي المعرفي لتحسين الرضا الذاتي وتعزيز الثقة بالنفس,
أخصائية نفسية
استشاري نفسي,
علاج نفسي,
استشاري صحة نفسية,
خبير نفسي,
تحليل نفسي,
استشاري علاقات,
مشاكل نفسية,
مشاكل عاطفية,
مشاكل سلوكية,
العلاج النفسي للأطفال,
العلاج النفسي للبالغين,
العلاج النفسي للأزواج,
العلاج النفسي للأسرة,
التحليل النفسي الشخصي,
استشارات نفسية عبر الإنترنت,
علاج الاكتئاب,
علاج القلق,
علاج الهلع,
علاج الإدمان,
علاج الاضطرابات النفسية,
العلاج النفسي للاكتئاب,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية,
العلاج النفسي للاضطرابات العقلية,
العلاج النفسي للاضطرابات العاطفية,
العلاج النفسي للاضطرابات السلوكية,
العلاج النفسي للاضطرابات العاطفية,
العلاج النفسي للاكتئاب الناجم عن الإجهاد,
العلاج النفسي للاكتئاب بعد فقدان أحد الأقارب,
العلاج النفسي للتحكم في الغضب,
العلاج النفسي للتعامل مع الضغوطات اليومية,
العلاج النفسي للتغلب على الخوف والقلق,
العلاج النفسي للتحسين الذاتي والتطوير الشخصي,
العلاج النفسي لتحسين العلاقات الشخصية,
العلاج النفسي للتغلب على العادات السلبية,
العلاج النفسي لتحسين الثقة بالنفس والصورة الذاتية,
العلاج النفسي لتحسين الأداء الوظيفي والمهني,
العلاج النفسي للأطفال ذوي الاضطرابات التعلمية,
العلاج النفسي للمراهقين في مرحلة المراهقة,
العلاج النفسي للأفراد ذوي الاضطرابات السلوكية,
العلاج النفسي للأزواج في مرحلة الأزواج,
علاج نفسي,
أخصائي نفسي,
طبيب نفسي,
الاكتئاب,
القلق,
وحدة نفسية,
صدمة نفسية,
علاج الاكتئاب,
علاج القلق,
دكتور نفسي,
استشاري نفسي,
مركز علاج نفسي,
معالجة الصدمات النفسية,
العلاج النفسي للأطفال,
العلاج النفسي للبالغين,
العلاج النفسي للعائلات,
مركز العلاج النفسي والتخاطب,
العلاج النفسي بالمحادثة,
معالجة اضطرابات النوم,
العلاج النفسي للمشاكل الزوجية,
العلاج النفسي للاضطرابات العقلية,
العلاج النفسي للاضطرابات العاطفية,
العلاج النفسي للاضطرابات السلوكية,
العلاج النفسي للاكتئاب والقلق,
العلاج النفسي للتوتر والضغوط النفسية,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية الشخصية,
العلاج النفسي للاكتئاب السريري,
العلاج النفسي للاكتئاب الناجم عن التوتر العملي,
العلاج النفسي للاكتئاب الناجم عن الحياة الزوجية,
العلاج النفسي للقلق الاجتماعي,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية للأطفال,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية للمراهقين,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية للكبار,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية للمسنين,
العلاج النفسي للاضطرابات النفسية للمصابين بالإدمان,
العلاج النفسي للصدمات النفسية لضحايا الحوادث,
العلاج النفسي للصدمات النفسية للمجندين والعسكريين,
العلاج النفسي للصدمات النفسية للضحايا الجرائم,
العلاج النفسي للصدمات النفسية للضحايا اللامنازل,
العلاج النفسي للصدمات النفسية للمهاجرين واللاجئين,
أخصائية نفسية
الأخصائية النفسية سهى أبوغوش - 0790464797 - افضل اخصائية نفسية في الأردن - افضل طبيب دكتور اخصائي نفسي في عمان الأردن - علاج الاضطرابات النفسية - استشارات زوجية - مشاكل زوجية - تعديل سلوك
الأخصائية النفسية سهى أبوغوش - 0790464797 - افضل اخصائية نفسية في الأردن - افضل طبيب دكتور اخصائي نفسي في عمان الأردن - علاج الاضطرابات النفسية - استشارات زوجية - مشاكل زوجية - تعديل سلوك
الاضطراب الاكتئابي (يُعرف أيضًا بالاكتئاب أو الاكتئاب السريري) هو اضطراب نفسي شائع يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدانًا للاستمتاع والاهتمام ويؤثر على التفكير والسلوكيات، وقد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويؤثر على جميع جوانب.
يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية العابرة فهو ليس مجرد نوبة من المزاج السيئ أو الانفعال التي يمكن الخروج منها بسهولة فقد يتطلب العلاج على المدى الطويل.الحياة بما في ذلك العلاقات مع الوسط المحيط وقد ينتج عنه مشكلات في العمل أو المدرسة
من الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين تعرضوا لسوء معاملة أو خسائر كبيرة أشد عرضة للاكتئاب، كما أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
يعاني مريض الاكتئاب حالة مزاجية سيئة وفقدان الاستمتاع خلال نوبة الاكتئاب وتستمر خلال اليوم كله وتحدث كل يوم تقريبًا وتصل إلى أسبوعين على الأقل، وقد تتضمن أعراض الاكتئاب ما يلي:
● مشاعر الحزن أو اليأس أو البكاء المستمر.
● الغضب أو التهيج على أبسط الأسباب.
● فقدان المتعة في معظم النشاطات اليومية أو كلها.
● اضطرابات النوم؛ بما في ذلك الأرق الشديد أو النوم أكثر من اللازم.
● الإرهاق الشديد، حتى أبسط الأمور تستلزم مجهودًا كبيرًا.
● اضطراب الشهية؛ بما في ذلك فقدان الشهية والوزن أو الشره الشديد للطعام وزيادة الوزن.
● الشعور المتواصل بالذنب و قلة تقدير الذات.
● القلق وضعف التركيز وفقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
● صداع مستمر وأحيانًا ألم الظهر.
● أفكار دائمة عن الموت أو محاولة الانتحار.
● فقدان الرغبة في الجنس.
إليك ٤ من أهم أسباب الاكتئاب
لم يُعرف حتى الآن السبب الدقيق الذي يؤدي إلى ظهور الاكتئاب كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تكون المسببة للمرض، ومنها:
1. عوامل بيوكيميائية
مرض الاكتئاب ينتج عن تغيرات فيزيائية في أدمغة الأشخاص المصابين بالمرض وغير معروف أسبابها.
من المحتمل أن تكون المواد الكيميائية الموجودة في دماغ الإنسان والتي تدعى الناقلات العصبية لها علاقة بالحالة المزاجية وتلعب دورًا في التسبب بمرض الاكتئاب، كما أن عدم التوازن الهرموني في الجسم قد يكون سببًا في ظهوره.
2. عوامل وراثية
ظهور مرض الاكتئاب أكثر انتشارًا لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالمرض، ويحاول العلماء الكشف عن الجينات التي لها علاقة بمرض الاكتئاب.
3. عوامل بيئية
تُعد البيئة المحيطة بالشخص من أهم أسباب ظهور مرض الاكتئاب؛ مثل تعرضه لمعاملة سيئة فترة طويلة أو فقد شخص عزيز عليه أو التعرض لصدمة كبيرة أو خسائر مالية ضخمة أو التوتر الحاد أو التعرض لظروف صعب التعامل معها لفترة طويلة.
4. عوامل أخرى
قد تسبب بعض الأمراض ظهور الاكتئاب مثل مرض السرطان أو أمراض القلب أو الزهايمر أو الإيدز، كما أن تناول بعض الأدوية لفترة طويلة مثل أدوية المخ والأعصاب وأدوية الضغط وأحيانًا أدوية منع الحمل وتعاطي المخدرات أو الكحوليات يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
هل هناك طرق للوقاية من الاكتئاب؟
أصبح الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الفترة الأخيرة مع تزايد ضغوطات الحياة التي نعيشها يوميًا، وبعد معرفة خطورة التعرض للمرض وتأثيره على جميع جوانب الحياة يجب اتخاذ كافة السبل للوقاية منه.
إليك أهم النصائح التي تساعد في الوقاية من مرض الاكتئاب:
1. ممارسة الرياضة
تعزز الرياضة من الصحة الجسدية والعقلية للشخص لأنها تحسن الدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي مما يزيد من كمية الأكسجين في الجسم كله والمخ خاصة، كما أنها تحسن اللياقة البدنية للجسم وتعطي شعورًا بالثقة واحترام الذات والقدرة على التخلص من الأفكار السلبية.
2. تحسين جودة النوم
يؤثر الأرق والسهر سلبًا على هرمونات الجسم والحالة المزاجية له مما يزيد من فرصة التعرض للاكتئاب، لذلك يجب تحسين جودة النوم عن طريق:
● النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا
● النوم في غرفة هادئة ومظلمة.
● تجنب شرب الكافيين وتناول الوجبات الدسمة قبل النوم.
● تجنب استخدام الهاتف أو أي أجهزة إلكترونية قبل النوم.
● تجنب شرب السوائل قبل النوم مباشرة.
3. اتباع نظام غذائي صحي
مما لا شك فيه أن ما نتناوله من أطعمة ومشروبات يؤثر تأثيرًا كبيرًا على الصحة الجسدية والعقلية.
توفر بعض الأطعمة والمشروبات مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحسن من صحة المخ وتقي من الاكتئاب مثل:
● الفواكه والخضراوات الطازجة.
● الشاي الأخضر والقهوة بدون سكر.
● الزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والزبدة.
● الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل.
● الأسماك وخاصة الدهنية منها مثل سمك التونة والسلمون.
في المقابل، يؤدي تناول الأطعمة المصنعة أو المعالجة إلى اضطراب النظام المكروبي في الأمعاء مما يؤثر على كيمياء المخ والذي يُعد من أسباب ظهور مرض الاكتئاب، ومن هذه الأمثلة:
● اللحوم الحمراء المعالجة ومنتجاتها.
● المخبوزات الجاهزة.
● الدهون المهدرجة والمصنعة.
● الدهون النباتية والتي تدخل في كثير من منتجات الأطعمة الجاهزة.
● المشروبات الغازية.
● السكريات المصنعة.
● المواد الحافظة وألوان الطعام.
ما هو علاج الاكتئاب؟
يشمل علاج الاكتئاب العلاج النفسي والأدوية، فقد يضطر الطبيب النفسي إلى صرف مضادات اكتئاب للمريض إذا كانت درجة الاكتئاب شديدة ويوجد ميول انتحارية لديه، وقد يعتمد الطبيب فقط على العلاج النفسي إذا كانت درجة المرض خفيفة أو كان المريض طفلًا أو في مرحلة المراهقة نظرًا للآثار الجانبية لأدوية مضادات الاكتئاب.
اقرأ المزيد
استشارات زوجية
6 علامات حاجتك للاستشارة الزوجية.
يحلم كل زوجين بعلاقة هادئة مستقرة يسودها الحب والحميمية والتفاهم وخالية من المشاكل والمتاعب ويحاول كل منهما الحصول على هذا النوع من العلاقة، ولكن لا تخلو أي علاقة من بعض المشكلات التي تؤثر على هدوئها.بعض هذه المشاكل يسهل التعامل معها وبعضها يؤثر ...
فيما يلي نستعرض أهم العلامات في العلاقة الزوجية التي تدل على الاحتياج إلى الاستشارة الزوجية مع شرح معنى الاستشارة الزوجية.
ما هي الاستشارة الزوجية؟
الاستشارة الزوجية -التي تسمى أيضًا العلاج الزوجي- هي طلب الزوجين المساعدة من مختص يطلق عليه معالج أسري أو معالج زوجي مرخص لفهم وحل الصراعات الزوجية لتحسين العلاقة بينهما.
الاستشارة الزوجية تعطي الزوجين الأدوات اللازمة لتواصل أفضل والتعامل مع الاختلافات بينهما بطريقة صحية أكثر.
عادة ما تكون الاستشارة قصيرة المدى فهي تحتاج إلى بضع جلسات فقط لتخطي الأزمة والوصول إلى الاستقرار في العلاقة،
لكن في بعض الأحيان قد تصل الاستشارة إلى عدة أشهر إذا كانت المشاكل متفاقمة بين الزوجين.
قد يطلب الاستشارة أيضا المقبلين على الزواج لفهم طبيعة العلاقة بين الزوجين وحقوق وواجبات كل منهما قبل إتمام الزواج.
ما هي الحالات التي يلجأ فيها الزوجين إلى الاستشارة الزوجية؟
هناك 6 علامات إذا كانت موجودة في علاقتك مع شريك حياتك تخبرك أنك بحاجة إلى استشارة زوجية:
1. الخيانة الزوجية
تُعد الخيانة الزوجية من أشهر أسباب الاحتياج إلى الاستشارة الزوجية حين يكتشف أحد الشريكين خيانة شريكه أو حتى حين الاعتراف بالخيانة فهي تهدم الثقة التي هي أساس العلاقة بين الزوجين.
إن الخيانة ليست بالضرورة الخيانة الجسدية؛ فقد يظن أحد الشريكين أن التواصل مع صديق قديم مثلًا غير مؤذٍ لمشاعر شريكه ولكنه يتفاجأ بتأثر شريكه بمعرفة هذه العلاقة.
كما أن اكتشاف الخيانة ليس بالضرورة سببًا لهدم الزواج فيمكن أن يقدم المعالج الأسري حلولًا لمحاولة عودة الثقة بين الزوجين والمحافظة على العلاقة.
2. الإهانة بين الطرفين
يُعد الإحترام المتبادل بين الزوجين أساس العلاقة الصحية وأكبر سبب لاستمرار المودة والعاطفة بينهما، عندما يبدأ أحد الطرفين بإهانة الطرف الآخر سواء بإلقاء الكلمات المؤذية أو القاسية خلال النقاش بينهما أو معايرة أحدهما للآخر يكون هذا مؤشرًا على هدم العلاقة.
حينها يحتاج الزوجان إلى استشارة المختصين لإيجاد طريقة لعودة الاحترام بينهما.
3. انخفاض الحميمية
تُعد العلاقة الحميمية بين الزوجين من أهم أسباب السعادة بين الزوجين واستمرار العاطفة بينهما، مع كثرة المشاكل بين الزوجين ومشاغل الحياة قد يحدث جفاء وبُعد بينهما في العلاقة الخاصة.
من الجدير بالذكر أن تدهور العلاقة الحميمية من أكثر أسباب تدمير الزواج، لذلك من الضروري سرعة اللجوء إلى الاستشارة الزوجية عند معالج مختص لاكتشاف الأسباب التي أدت إلى تدهورها وإيجاد حلولٍ لعودة العاطفة والحميمية والقرب بين الزوجين.
4. عدم التفاهم
هل تجد صعوبة في التناقش مع شريك حياتك؟ هل تجد صعوبة في فهم طريقة تفكيره؟ إذا كانت الإجابة نعم فأنت بحاجة إلى استشارة زوجية لوضع طريقة للتفاهم والقرب بينكما لأن التفاهم والتواصل الجيد هو أساس العلاقة السليمة.
5. البعد والجفاء
تكون العلاقة بين الزوجين في أول الزواج مليئة بالمشاعر الجميلة والمودة والحب، ومع زيادة المسؤوليات وضغوطات الحياة ينجرف الزوجين وسط الهموم والمشاكل ويبتعد كل منهما عن الآخر.
إن زيادة البعد والجفاء يؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية وقد يهددها بالانتهاء، لذلك يجب اللجوء إلى استشارة زوجية قبل تفاقم الوضع لإيجاد حلول للتعامل مع مشكلات الحياة دون أن تؤثر على العلاقة ووضع خطة للتقرب بينهما مرة أخرى.
6. إصابة أحد الزوجين بمرض نفسي
قد يُصاب أحد الزوجين بمرض نفسي مثل الإكتئاب، ومسئولية الطرف الآخر في هذه الحالة أن يتعامل معه بطريقة سليمة حتى لا يؤذيه أو يسبب تفاقمًا للمرض لديه، لذلك يلجأ إلى الاستشارة الزوجية لوضع خطة للتعامل السليم مع المرض حتى يسرع من شفائه.
كيف تساعد الاستشارة الزوجية على الحفاظ على العلاقة الزوجية؟
غالباً ما يلجأ الزوجان إلى الاستشارة الزوجية وهما يفكران في الطلاق لاعتقادهما استحالة استمرار العلاقة بينهما، ولكن يعطيان فرصة أخيرة للعلاقة قبل الحكم عليها بالفشل.
تقدم الاستشارة الزوجية خطة متكاملة للحفاظ على العلاقة؛ تبدأ بمعرفة الأسباب الحقيقية لتوتر العلاقة خلال جلسات يتكلم فيها كل من الزوجين عن وجهة نظره، ثم وضع حلول عملية لكل من الزوجين للتعامل السليم لاستعادة العلاقة السليمة الصحية بينهما.
لكن في بعض الأحيان بعد أن يكمل الزوجان جلسات الاستشارة الزوجية يتأكدان من استحالة العلاقة بينهما ويقرران الانفصال أو الطلاق، في هذه الحالة يتمثل دور الاستشارة الزوجية في مساعدة الزوجين على المرور بتجربة الطلاق بأقل الخسائر النفسية عليهما.
اقرأ المزيد
الوسواس القهري
إليك أهم الأسباب وطرق العلاج والوقاية
اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب نفسي تسيطر فيه بعض الأفكار والمخاوف غير المرغوب فيها -التي تسمى الوساوس- على الشخص المصاب به، وتدفعه هذه الوساوس إلى سلوكيات تتكرر فيها بعض الأفعال بطريقة تعيق الأنشطة اليومية وتسبب ضيقًا شديدًا.
قد يضطر المريض إلى تكرار هذه السلوكيات لمحاولة تخفيف التوتر، ومهما قاوم المريض الشعور والتفكير في تلك الوساوس فإنها تعاوده مرة أخرى وتدفعه إلى هذه الطقوس القهرية وهذه هي الحلقة المفرغة لاضطراب الوسواس القهري.
يتمحور الوسواس القهري عادة حول موضوعات معينة مثل الخوف الشديد من التعرض إلى التلوث بسبب الجراثيم فقد يغسل يديه مرارًا وتكرارًا حتى تصاب يديه بالقرح والتشقق.
يبدأ اضطراب الوسواس القهري في مرحلة مبكرة من الطفولة في السن العاشرة أما بين البالغين فيظهر في سن 21 عامًا.
تعرف على أهم أسباب الوسواس القهري
لم يتمكن الأطباء والباحثون من معرفة الأسباب الفعلية للإصابة بالوسواس القهري، ولكنه يحدث عادة نتيجة بعض العوامل مثل:
● العوامل الوراثية
تزداد احتمالية إصابة الشخص بمرض الوسواس القهري إذا كان أحد أفراد عائلته مصابًا به، ولكن لم تُكتشف بعد الجينات المسئولة عن ذلك.
● العوامل البيولوجية
قد يؤدي اختلال توازن النواقل العصبية في المخ إلى الإصابة بمرض الوسواس القهري مثل نقص تركيز الناقل العصبي السيروتونين.
● العوامل البيئية
أحيانا تسبب الظروف البيئية المحيطة بالشخص أو تعرضه لأزمات مثل التعرض لسوء معاملة أو اعتداء في مرحلة الطفولة أو وفاة شخص عزيز عليه الإصابة بمرض الوسواس القهري.
ما هي أعراض الوسواس القهري؟
يشمل اضطراب الوسواس القهري بعض الوساوس والأفعال القهرية وقد يدرك أو لا يدرك المريض أن الأفعال التي يقوم بها غير منطقية، ولكن الأكيد أنها تؤثر سلبًا على حياته اليومية فهي تعيق روتينه ومسؤولياته اليومية.
من أبرز هذه الأفعال:
● الخوف الشديد من التلوث أو الإصابة بالأمراض ويشمل ذلك الخوف من مصافحة الآخرين أو لمس أشياء لمسها أشخاص آخرون.
● التوتر الشديد عند رؤية أشياء غير مرتبة أو موضوعة في غير أماكنها.
● الخوف المرضي من فقدان شيء أو شخص عزيز أو التخلص من الأغراض.
● سيطرة بعض الأفكار الجنسية المزعجة.
● تكرار التأكد من غلق الأبواب والأجهزة والغاز وتفقد الأقفال.
● غسل اليدين مرارًا وتكرارًا وقد تتعرض اليدين للتشقق والتقرح بسبب ذلك، وكذلك تكرار الاستحمام أو الوضوء أو تنظيف الأسنان.
● العد بنمط معين أو تكرار كلمات معينة.
● ترتيب الأشياء وتنظيمها بطريقة معينة.
● المبالغة في تنظيف المنزل باستمرار أو ما يسمى بوسواس النظافة.
● تساقط الشعر أحيانًا نتيجة لنتفه.
● تخيلات حول إلحاق الأذى بالأبناء.
علاج الوسواس القهري
لا يوجد علاج نهائي لمرض الوسواس القهري ولكن تخفف بعض طرق العلاج من حدة أعراض المرض وتحسن حالة المريض، وتشمل طرق العلاج الآتي:
● علاج الوسواس القهري بالأدوية
يتضمن العلاج الدوائي بعض الأدوية التي تعمل على النواقل العصبية الموجودة في الدماغ مثل مضادات الاكتئاب والتي بدورها تزيد من نسبة السيروتونين الذي يُعد نقصه من أسباب الإصابة بالمرض.
● العلاج النفسي للوسواس القهري
يعتمد العلاج النفسي للوسواس القهري على تغيير طريقة تفكير المريض وسلوكياته ومشاعره، ويعمل المعالج على كسر الرابط بين شعور الانزعاج والأشياء والمواقف التي تسبب هذا الشعور مما ينتج عنه كسر الطقوس القهرية وتخفيف الشعور بالانزعاج.
يتم ذلك عن طريق منع المريض من القيام بالطقوس القهرية فقد يطلب منه مثلًا الخروج من المنزل دون التأكد من غلق الباب لكسر الطقس القهري.
نصائح للتعايش مع المرض
يُعد اضطراب الوسواس القهري كغيره من الاضطرابات النفسية مرضا يجب تقبله والتعامل معه بطريقة سليمة عن طريق اتباع عدد من الإرشادات يصفها الطبيب المختص والتي تخفف من حدة أعراض المرض وقد تعالجه.
ومن تلك النصائح:
● الالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب وعدم إيقافها أو تغيير جرعتها إلا بعد استشارة الطبيب، وإبلاغ الطبيب عند ظهور أعراض جديدة للمرض أو آثار جانبية للدواء.
● اتباع نظام غذائي صحي لأنه يحسن الحالة النفسية والجسدية للمريض، ويتضمن النظام السليم تناول بعض الأطعمة مثل: المكسرات ومصادر البروتين والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
● ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التأمل والاسترخاء بانتظام.
● تحسين من جودة النوم لأنه يحسن من صحة الجسم وحالته المزاجية.
كيف أتعامل مع الأفكار الوسواسية؟
ينبغي للمريض أن يفهم كيفية التعامل مع الأفكار الوسواسية ومقاومتها وعدم إعطائها أهمية لكي يتمكن من ممارسة روتينه اليومي بطريقة سليمة، لذلك يُنصح بما يلي:
● معرفة أن الأفكار الوسواسية ليست سوى كلمات تخطر ببال الشخص ولا تشكل أي خطورة.
● عدم محاولة دفع هذه الأفكار لأن ذلك يجعلها تعود بقوة أكبر ويجب عليه فقط عدم تحليل هذه الأفكار أو التفكير بها أو الشعور بالضيق تجاهها.
● تخفيف ضغوطات الحياة والإجهاد قدر الإمكان ومحاولة الاسترخاء حتى تقل عودة الأفكار المزعجة، فقد يقوم الشخص بالتنفس بعمق أو أخذ حمام دافئ أو محاولة قراء كتب أو ممارسة أي هواية تشغل تفكيره عن هذه الأفكار وتقلل الشعور بالتوتر.
اقرأ المزيد
تعرف علينا
الأخصائية سهى ابوغوش
المتخصص في الصحة النفسية هو الشخص الذي يمتلك خبرة وتدريباً في تقديم الدعم والعلاج لأولئك الذين يواجهون تحديات نفسية أو عاطفية أو سلوكية. يُعد الأخصائيون النفسيون مهنيين مؤهلين لتقديم مجموعة متنوعة من الخدمات التي تتنوع وتتكيف وفقاً لاحتياجات كل فرد واختصاصاتهم الخاصة.
الأخصائية سهى أبوغوش عضو في جمعية علم النفس حاصلة على درجة البكالوريوس والماجستير في مجال الإرشاد النفسي . بالإضافة إلى ذلك، فهي حاصلة على دبلوم في التقييم والتشخيص النفسي، و دبلوم عالي في الإرشاد والتأهيل الأسري من دائرة رئاسة القضاء.
عملت كأخصائية نفسية في مؤسسة نهر الأردن. وهي متخصصة في علاج مختلف أنواع الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق النفسي ونوبات الهلع وغيرها ومتخصصة في الاستشارات الزوجية والاسرية. وتقدم الاستشارات للتغلب على المشكلات المختلفة للأفراد من جميع الفئات العمرية، بما في ذلك المشكلات النفسية والاجتماعية...
ما هي الاستشارات المهنية؟ وكيف تساعدك على تحقيق أهدافك؟
يواجه كثير من الناس صعوبة في تحديد مستقب...
عن العيادة
الأخصائية سهى ابوغوش
توافر الخدمات النفسية أصبح ضرورة ملحة ، حيث ارتفعت نسبة الاضطرابات العقلية، لاسيما الاكتئاب، مما أسفر عن زيادة حالات الانتحار نتيجة التأخر في الحصول على العلاج. إضافةً إلى ذلك، تشير الإحصائيات إلى أن الضغوطات الاقتصادية والاجتماعية قد أثرت بشكل كبير على الصحة النفسية للمواطنين.
ترحب عيادة الأخصائية سهى أبو غوش لعلم النفس بكل ترحيب، حيث يلتقي العناية الرقيقة بالخبرة المهنية. في عيادتنا، نتخصص في تقديم خدمات نفسية شاملة مصممة لتلبية احتياجات كل فرد وعائلة بشكل فريد.
بقيادة الأخصائية سهى أبو غوش، الخبيرة في مجال علم النفس، يهتم فريقنا بتعزيز العافية النفسية ودعم الأفراد في رحلتهم نحو الشفاء والنمو الشخصي. تتميز سهى بخبرتها في تقديم الرعاية النفسية لمختلف الفئات العمرية والمجتمعات المحلية. بالإضافة إلى الدرجتين الأكاديميتين، تمتلك سهى خبرة عملية غنية في مجالات التقييم النفس...
ما الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي؟ ومتى أذهب إلى الأخصائي النفسي؟
كثير من الناس يمر بمشكلات وأزمات وأحياناً أمراض نفسية ويختلط عليه الأمر عند التفكير في اللجوء إلى العلاج النفسي هل يذهب إلى طبيب نفسي أم أخصائي نفسي؟
يتشابه الاثنان في التدريب على التعامل مع العقل وتقديم الرعاية النفسية للمريض، ولكن يختلف كل منهما في طريقة العلاج وأنواع المشكلات النفسية المختص كل منهما بعلاجها.
فيما يلي سنوضح أهم أوجه التشابه والاختلافات بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي ونجاوب على هذا التساؤل :
أولاً: أهم أوجه الإختلاف بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي
1. نوع الدراسة
تختلف طبيعة الدراسة بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي ولكن يشترط لكل منهما الحصول على درجة الماجستير.
الطبيب النفسي درس في كلية الطب 7 سنوات ثم تخصص في الطب النفسي وتلقى تدريبًا لمدة أربع سنوات على الأقل في المستشفيات ومراكز التأهيل على التشخيص والطرق العلاجية المعتمدة.
أما الأخصائي النفسي درس في كلية التربية أو كلية الآداب في قسم علم نفس 4 سنوات ثم تلقى تدريبًا عمليًا في المستشفيات النفسية لمدة سنة على الأقل حتى يحصل على رخصة مزاولة المهنة.
2. المشكلات النفسية المختص كل منها بحلها
يختص الطبيب النفسي بالحالات النفسية الحرجة والأمراض النفسية مثل الفصام والاكتئاب والوسواس القهري واضطراب فرط الحركة وغيرها من الأمراض النفسية التي تحتاج إلى العلاج.
بينما يختص الأخصائي النفسي بالحالات المتوسطة أو البسيطة مثل تعديل السلوك واضطرابات النوم والتوتر في العلاقات العاطفية وغيرها من المشكلات السلوكية.
3. صرف العلاج
صرف الأدوية من اختصاص الطبيب النفسي وحده لأنه يعمل على المستوى النفسي والبيولوجي في نفس الوقت مع فهم طبيعة الجسم وتاريخه الوراثي؛ إذ أنه درس تشريح الجسم واستجابته للأدوية في كلية الطب بالإضافة إلى معرفته بالآثار الجانبية للأدوية.
بينما لا يسمح للأخصائي النفسي وصف الأدوية أو صرفها لأنه ليس على دراية كافية بآثارها البيولوجية وأعراضها الجانبية.
4. التشخيص وطرق العلاج
يقدم الطبيب النفسي الرعاية المتكاملة للمريض فهو يركز على الدعم الأسري والاجتماعي للمريض ونشأته منذ الصغر وتربيته.
كما أنه قد يطلب منه بعض أنواع الأشعة والتحاليل التي تساعده على التشخيص فقد يعاني المريض من مشكلة عضوية تسببت في المشكلة النفسية، ففي هذه الحالات قد يلجأ الطبيب النفسي إلى التدخل الدوائي بجانب العلاج النفسي والسلوكي.
بينما يعتمد الأخصائي النفسي في التشخيص على فهم نشأة المريض وتأثيرها على سلوكه ويقدم بعض الاختبارات والمقاييس النفسية التي تساعده على تشخيص الحالات، ويعتمد في طريقة علاجه على تعديل الأفكار الخاطئة عند المريض وتحسين حالته النفسية بعيدا عن الأدوية والفحوصات الطبية.
5. الممارسة
يتمثل الشكل المثالي لتقديم الخدمة والرعاية النفسية بأن يكون الخط الأول هو الطبيب النفسي فهو يدرس الحالة ويحدد ما إذا كانت بسيطة أم متوسطة أم حرجة، ثم يحولها إلى أخصائي نفسي.
إذا كانت الحالات بسيطة أو متوسطة؛ فإنها تحتاج إلى العلاج النفسي فقط دون تدخل دوائي.
هناك بعض الحالات الحرجة بعد أن ينتهي الطبيب النفسي من العلاج الدوائي قد يحول الحالات إلى الأخصائي النفسي لتكمل طريق التأهيل النفسي.
ثانياً: ما هي أوجه التشابه بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي؟
بعد عرض أهم الفروقات بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي سنعرض أوجه التشابه بينهما:
1. كلاهما مدرب على فهم طبيعة عمل العقل والتفكير والسلوكيات.
2. كلاهما يملك القدرة على تقديم المشورة والدعم النفسي.
3. كلاهما يحسن ويطور من تفكير وسلوكيات المريض.
هل أذهب إلى الطبيب النفسي أم إلى الأخصائي النفسي؟
بعد عرض أهم الفروقات وأوجه التشابه بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي، نجيب على تساؤل معظم المرضى عن نوع المعالج الذي يذهب إليه لطلب المساعدة:
● يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفسي إذا:
1. كانت الحالة حرجة أو عند الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب أو الفصام أو الوسواس القهري وغيرها من الأمراض التي تحتاج إلى طبيب مختص لطلب الفحوصات والأشعة اللازمة وإعطاء الدواء المناسب.
2. استمرت الحالة المرضية لفترة طويلة أو عادت مرة أخرى بعد العلاج.
3. كان التأهيل النفسي فقط غير مجدي وتحتاج إلى التدخل الدوائي.
4. كنت تفكر في إلحاق الضرر بنفسك أو الانتحار.
5. طلب طبيبك المعالج الذهاب إلى طبيب نفسي مختص.
● ستحتاج إلى الذهاب لأخصائي نفسي إذا:
1. كنت تعاني من القلق أو الإحباط أو ضغوطات نفسية أو غيرها من الصعوبات التي تؤثر على صحة العقل.
2. كنت تشعر أن الحياة صعبة وتحتاج إلى الدعم النفسي للتصدي لها.
3. كنت تحتاج إلى تقييم صحتك العقلية إذا شعرت أنها ليست على ما يرام.
4. كنت تعاني من مشكلات زوجية كثيرة وتحتاج إلى المساعدة على التعامل معها.
5. كان طفلك يعاني من مشاكل في السلوكيات والتعامل ويحتاج إلى تعديل سلوك.
6. مررت بصدمة عاطفية أو تجربة فقد مؤلمة وتحتاج إلى الدعم لتجاوزها بطريقة سليمة.
.webp)
.webp)