مشاكل زوجية

الأخصائية النفسية سهى أبوغوش للاستشارات الزوجية وحل المشاكل الزوجية في عمان

الأخصائية سهى ابوغوش

المشاكل الزوجية والاستشارات الزوجية في عمان والأردن

تُعد المشاكل الزوجية جزءاً شائعاً من الحياة الزوجية، ولا يعني وجود الخلافات بالضرورة أن العلاقة غير ناجحة. لكن عندما تصبح المشكلات متكررة، أو يبدأ التواصل بين الزوجين بالتراجع، أو تتأثر الثقة والراحة النفسية داخل العلاقة، فقد يكون من المفيد التوقف لفهم أسباب المشكلة والعمل على التعامل معها بطريقة أكثر توازناً.

تقدم الأخصائية النفسية سهى أبوغوش خدمات الدعم النفسي والاستشارات الزوجية والأسرية في عمان – الأردن، بهدف مساعدة الأزواج على فهم أنماط التواصل والخلافات والعمل على تطوير طرق أكثر فعالية للتعامل معها.

ما أسباب المشاكل الزوجية؟

تختلف أسباب الخلافات من علاقة إلى أخرى، وقد تنتج عن أكثر من عامل في الوقت نفسه. ومن أبرز الأسباب:

ضعف التواصل بين الزوجين

يُعد التواصل من العناصر الأساسية في العلاقة الزوجية. وقد تظهر المشكلة عندما يجد أحد الطرفين أو كلاهما صعوبة في التعبير عن مشاعره أو احتياجاته، أو عندما يتحول الحوار إلى نقد مستمر أو دفاع أو صمت.

وتشير American Psychological Association إلى أهمية التواصل المفتوح وقضاء وقت منتظم في الحديث بين الشريكين كجزء من المحافظة على علاقة صحية.

فقدان الثقة

قد تتأثر الثقة بسبب مواقف سابقة أو سوء تفاهم متكرر أو مشاعر مستمرة بالشك وعدم الأمان. وعندما تتراجع الثقة، قد تصبح حتى المواقف اليومية البسيطة سبباً للخلاف.

الضغوط المالية والمهنية

ضغوط العمل والالتزامات المالية والمسؤوليات اليومية قد تؤثر على الحالة النفسية لكل من الزوجين، وقد تنعكس على طريقة الحوار والتعامل داخل المنزل.

وفي بعض الحالات قد تترافق الضغوط الزوجية مع أعراض مثل القلق والتوتر والتفكير الزائد. ويمكن قراءة المزيد في مقال القلق ومتى يتحول إلى مشكلة تؤثر على الحياة.

الاختلاف في القيم والتوقعات

قد تكون لدى الزوجين توقعات مختلفة حول الحياة الزوجية أو المسؤوليات أو تربية الأطفال أو العلاقات الاجتماعية أو التخطيط للمستقبل. عدم مناقشة هذه الاختلافات بوضوح قد يؤدي إلى خلافات متكررة.

بالنسبة للأشخاص المقبلين على الزواج، يمكن أن تكون استشارات ما قبل الزواج فرصة لمناقشة التوقعات والاحتياجات قبل بدء الحياة الزوجية.

الغيرة والشك

قدر بسيط من الغيرة قد يظهر في العديد من العلاقات، لكن عندما تصبح الغيرة أو الشكوك مستمرة فقد تؤثر في الثقة والشعور بالأمان داخل العلاقة.

اختلاف طريقة التعامل مع المشكلات

قد يرغب أحد الطرفين في مناقشة المشكلة فوراً، بينما يفضل الطرف الآخر الابتعاد لبعض الوقت. اختلاف أسلوب التعامل مع الخلاف ليس مشكلة بحد ذاته، لكن عدم فهم هذه الاختلافات قد يزيد من التوتر.

كيف يمكن التعامل مع المشاكل الزوجية؟

لا يوجد حل واحد مناسب لجميع الأزواج، لكن توجد مجموعة من الخطوات التي قد تساعد على تحسين التواصل وتقليل حدة الخلافات.

التحدث بوضوح دون توجيه الاتهامات

بدلاً من استخدام عبارات مثل "أنت دائماً..." أو "أنت لا تفهم..."، يمكن التعبير عن المشاعر والاحتياجات بشكل أكثر وضوحاً.

على سبيل المثال:

"أشعر بأننا لا نقضي وقتاً كافياً في الحديث وأرغب في أن نجد وقتاً لذلك."

هذا الأسلوب يساعد الطرف الآخر على فهم الاحتياج دون الشعور بأنه يتعرض للهجوم.

الاستماع قبل الرد

في كثير من الخلافات ينشغل كل طرف بإعداد الرد قبل الاستماع الكامل إلى الآخر. الاستماع الفعلي ومحاولة فهم وجهة النظر الأخرى قد يساعدان على تخفيف حدة الصراع.

عدم مناقشة القضايا المهمة أثناء الغضب

عندما يكون أحد الطرفين أو كلاهما في حالة انفعال شديد، قد تصبح القدرة على التواصل أقل فعالية. قد يكون من الأفضل التوقف لفترة قصيرة ثم العودة إلى الحوار عندما يكون الطرفان أكثر هدوءاً.

تحديد المشكلة الأساسية

أحياناً يبدأ الخلاف بسبب موقف بسيط، لكن السبب الحقيقي يكون شعوراً متراكماً بعدم التقدير أو نقص التواصل أو ضغطاً خارجياً.

فهم السبب الأساسي قد يكون أهم من التركيز على الحدث الأخير فقط.

متى تحتاج المشاكل الزوجية إلى استشارة متخصصة؟

قد يكون من المفيد التفكير في الاستشارة الزوجية عندما:

  • تتكرر الخلافات نفسها دون الوصول إلى حلول.

  • يصبح التواصل بين الزوجين صعباً أو متوتراً بشكل مستمر.

  • تتراجع الثقة بين الطرفين.

  • يشعر أحد الزوجين أو كلاهما بالابتعاد العاطفي.

  • تؤثر الخلافات في الصحة النفسية أو الحياة اليومية.

  • يواجه الزوجان صعوبة في اتخاذ قرارات مشتركة.

  • يريد الزوجان تحسين العلاقة قبل وصول الخلافات إلى مرحلة أكثر تعقيداً.

تشير الأبحاث المنشورة حول التدخلات العلاجية للأزواج إلى وجود أدلة على فائدة عدد من أساليب العلاج الزوجي للأشخاص الذين يعانون من ضغوط في العلاقة، مع اختلاف النتائج حسب الحالة والأسلوب المستخدم. ويمكن الاطلاع على مراجعة بحثية منشورة عبر PubMed حول علاجات الضغوط في العلاقات الزوجية.

كما تشير مراجعة بحثية أخرى إلى أن العلاج المعرفي السلوكي للأزواج لديه دعم بحثي في التعامل مع ضغوط العلاقة، مع أهمية تقييم كل حالة بصورة فردية. ويمكن قراءة الدراسة عبر PubMed.

كيف تساعد الاستشارات الزوجية؟

الهدف من الجلسات ليس تحديد من هو الطرف المخطئ، وإنما فهم الطريقة التي يتفاعل بها الزوجان مع بعضهما.

قد تشمل الجلسات العمل على:

  • تحسين مهارات الحوار والاستماع.

  • فهم أسباب تكرار بعض الخلافات.

  • التعبير عن الاحتياجات بطريقة صحية.

  • تنظيم المشاعر أثناء الخلاف.

  • تحسين القدرة على حل المشكلات.

  • إعادة بناء الثقة عندما يكون ذلك ممكناً.

  • فهم تأثير الضغوط النفسية في العلاقة.

يمكنك الاطلاع على خدمة الاستشارات الزوجية والأسرية لمعرفة المزيد عن طبيعة الدعم المتاح.

استشارات زوجية في عمان – الأردن

إذا كنت تبحث عن استشارات زوجية في عمان أو عن أخصائية نفسية في الأردن للمساعدة في التعامل مع الخلافات الزوجية، تقدم الأخصائية النفسية سهى أبوغوش جلسات نفسية واستشارات زوجية وأسرية وفقاً لطبيعة كل حالة.

يمكنك أيضاً التعرف على الأخصائية النفسية سهى أبوغوش والاطلاع على خبرتها ومجالات الاستشارة النفسية والأسرية.

كما يمكنك زيارة صفحة الخدمات النفسية للتعرف على الخدمات الأخرى المتوفرة.

الاستشارة النفسية لا تقدم حلولاً جاهزة لجميع العلاقات، وإنما تساعد على فهم المشكلة بشكل أكثر وضوحاً وتطوير مهارات وأساليب يمكن استخدامها في التعامل مع الخلافات.

هل الاستشارة الزوجية مناسبة فقط للعلاقات التي تواجه أزمة؟

لا.

قد يلجأ بعض الأزواج إلى الاستشارة بسبب خلافات متكررة، بينما يستخدمها آخرون لتحسين التواصل أو الاستعداد لمرحلة جديدة في حياتهم.

ولهذا يمكن اعتبار الاستشارة الزوجية أداة لفهم العلاقة وتطوير مهارات التواصل، وليس فقط وسيلة يتم اللجوء إليها عندما تصل العلاقة إلى مرحلة حرجة.

مصادر موثوقة

تنويه: هذا المحتوى للتثقيف والتوعية النفسية ولا يمثل تشخيصاً فردياً أو بديلاً عن التقييم المباشر من مختص مؤهل.

 

علاجاتنا وخدماتنا

مقالات طبية

ما الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي؟ ومتى أذهب إلى الأخصائي النفسي؟

كثير من الناس يمر بمشكلات وأزمات وأحياناً أمراض نفسية ويختلط عليه الأمر عند التفكير في اللجوء إلى العلاج النفسي هل يذهب إلى طبيب نفسي أم أخصائي نفسي؟ يتشابه الاثنان في التدريب على التعامل مع العقل وتقديم الرعاية النفسية للمريض، ولكن يختلف كل منهما في طريقة العلاج وأنواع المشكلات النفسية المختص كل منهما بعلاجها. فيما يلي سنوضح أهم أوجه التشابه والاختلافات بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي ونجاوب على هذا التساؤل :

أقرأ المزيد اقرأ أقل

أولاً: أهم أوجه الإختلاف بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي 1. نوع الدراسة تختلف طبيعة الدراسة بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي ولكن يشترط لكل منهما الحصول على درجة الماجستير. الطبيب النفسي درس في كلية الطب 7 سنوات ثم تخصص في الطب النفسي وتلقى تدريبًا لمدة أربع سنوات على الأقل في المستشفيات ومراكز التأهيل على التشخيص والطرق العلاجية المعتمدة. أما الأخصائي النفسي درس في كلية التربية أو كلية الآداب في قسم علم نفس 4 سنوات ثم تلقى تدريبًا عمليًا في المستشفيات النفسية لمدة سنة على الأقل حتى يحصل على رخصة مزاولة المهنة. 2. المشكلات النفسية المختص كل منها بحلها يختص الطبيب النفسي بالحالات النفسية الحرجة والأمراض النفسية مثل الفصام والاكتئاب والوسواس القهري واضطراب فرط الحركة وغيرها من الأمراض النفسية التي تحتاج إلى العلاج. بينما يختص الأخصائي النفسي بالحالات المتوسطة أو البسيطة مثل تعديل السلوك واضطرابات النوم والتوتر في العلاقات العاطفية وغيرها من المشكلات السلوكية. 3. صرف العلاج صرف الأدوية من اختصاص الطبيب النفسي وحده لأنه يعمل على المستوى النفسي والبيولوجي في نفس الوقت مع فهم طبيعة الجسم وتاريخه الوراثي؛ إذ أنه درس تشريح الجسم واستجابته للأدوية في كلية الطب بالإضافة إلى معرفته بالآثار الجانبية للأدوية. بينما لا يسمح للأخصائي النفسي وصف الأدوية أو صرفها لأنه ليس على دراية كافية بآثارها البيولوجية وأعراضها الجانبية. 4. التشخيص وطرق العلاج يقدم الطبيب النفسي الرعاية المتكاملة للمريض فهو يركز على الدعم الأسري والاجتماعي للمريض ونشأته منذ الصغر وتربيته. كما أنه قد يطلب منه بعض أنواع الأشعة والتحاليل التي تساعده على التشخيص فقد يعاني المريض من مشكلة عضوية تسببت في المشكلة النفسية، ففي هذه الحالات قد يلجأ الطبيب النفسي إلى التدخل الدوائي بجانب العلاج النفسي والسلوكي. بينما يعتمد الأخصائي النفسي في التشخيص على فهم نشأة المريض وتأثيرها على سلوكه ويقدم بعض الاختبارات والمقاييس النفسية التي تساعده على تشخيص الحالات، ويعتمد في طريقة علاجه على تعديل الأفكار الخاطئة عند المريض وتحسين حالته النفسية بعيدا عن الأدوية والفحوصات الطبية. 5. الممارسة يتمثل الشكل المثالي لتقديم الخدمة والرعاية النفسية بأن يكون الخط الأول هو الطبيب النفسي فهو يدرس الحالة ويحدد ما إذا كانت بسيطة أم متوسطة أم حرجة، ثم يحولها إلى أخصائي نفسي. إذا كانت الحالات بسيطة أو متوسطة؛ فإنها تحتاج إلى العلاج النفسي فقط دون تدخل دوائي. هناك بعض الحالات الحرجة بعد أن ينتهي الطبيب النفسي من العلاج الدوائي قد يحول الحالات إلى الأخصائي النفسي لتكمل طريق التأهيل النفسي. ثانياً: ما هي أوجه التشابه بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي؟ بعد عرض أهم الفروقات بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي سنعرض أوجه التشابه بينهما: 1. كلاهما مدرب على فهم طبيعة عمل العقل والتفكير والسلوكيات. 2. كلاهما يملك القدرة على تقديم المشورة والدعم النفسي. 3. كلاهما يحسن ويطور من تفكير وسلوكيات المريض. هل أذهب إلى الطبيب النفسي أم إلى الأخصائي النفسي؟ بعد عرض أهم الفروقات وأوجه التشابه بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي، نجيب على تساؤل معظم المرضى عن نوع المعالج الذي يذهب إليه لطلب المساعدة: ● يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفسي إذا: 1. كانت الحالة حرجة أو عند الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب أو الفصام أو الوسواس القهري وغيرها من الأمراض التي تحتاج إلى طبيب مختص لطلب الفحوصات والأشعة اللازمة وإعطاء الدواء المناسب. 2. استمرت الحالة المرضية لفترة طويلة أو عادت مرة أخرى بعد العلاج. 3. كان التأهيل النفسي فقط غير مجدي وتحتاج إلى التدخل الدوائي. 4. كنت تفكر في إلحاق الضرر بنفسك أو الانتحار. 5. طلب طبيبك المعالج الذهاب إلى طبيب نفسي مختص. ● ستحتاج إلى الذهاب لأخصائي نفسي إذا: 1. كنت تعاني من القلق أو الإحباط أو ضغوطات نفسية أو غيرها من الصعوبات التي تؤثر على صحة العقل. 2. كنت تشعر أن الحياة صعبة وتحتاج إلى الدعم النفسي للتصدي لها. 3. كنت تحتاج إلى تقييم صحتك العقلية إذا شعرت أنها ليست على ما يرام. 4. كنت تعاني من مشكلات زوجية كثيرة وتحتاج إلى المساعدة على التعامل معها. 5. كان طفلك يعاني من مشاكل في السلوكيات والتعامل ويحتاج إلى تعديل سلوك. 6. مررت بصدمة عاطفية أو تجربة فقد مؤلمة وتحتاج إلى الدعم لتجاوزها بطريقة سليمة.

© Psychologist Suha Abu Goush - Built & Powered By SmartZone All Rights Reserved